截至2019年，宋威龍參加了《高能少年團》第二季的20180609期和20180616期，在節目中，宋威龍和嘉賓們一起來到了武術名城廣東佛山，實際上，宋威龍從小便和武術有著不解之緣。在宋威龍小的時候，李連杰主演的《少林寺》曾紅極一時，很多孩子都想成為像李連杰一樣的武術高手，宋威龍自然也不例外，他想去少林寺求學，雖然一開始父母堅決反對，但在他的軟磨硬泡下，還是將他送到了少林寺。

少林寺的生活十分艱苦，很多孩子都因忍受不了艱苦的環境選擇回家，即便那時宋威龍還不滿十歲，但他還是堅持了下來，少林寺的這段生活不僅磨練了他的意志，也讓他打下了扎實的武術功底，他還曾參加武術比賽，獲得了不錯的成績。

在少林寺學習了一年左右，宋威龍便回到學校過起了正常的生活，但他對武術的熱情并沒有因此減退，進入娛樂圈后，宋威龍參演了多部影視劇，他的武術功底也得以體現，他在劇中的武打動作如行云流水般，吸引了不少觀眾。

隨《高能少年團》的嘉賓們來到廣東佛山后，宋威龍也將自己對武術的熱愛發揮到了極致，他剛出場便表演了一段武術，引得眾嘉賓驚嘆不已，在之后的游戲環節，宋威龍還利用自己的武術功底完成了不少高難度動作，獲贊無數。

作為新崛起的流量小生，宋威龍憑借超高的顏值圈粉無數，雖然并非科班出身，但他演技精湛，塑造了很多經典角色，參加《高能少年團》也讓觀眾看到了他不為人知的另一面，很多觀眾都因為宋威龍在節目中的表現喜歡上了他。