洛杉磯到北京需要12個小時，我是如何倒時差的！對于經常往返中美或者去美國旅游的人來講，到達目的地第一個要過的坎，就是倒時差，因為很容易一個周都是昏昏欲睡的，更別提努力工作，或是有精力游玩了！飛姐前段時間在北京出差，月初才返回洛杉磯，去北京的時候，就因為時差問題，白天想睡覺，晚上又睡不著，整整花了一周時間才倒過來。

所以這次從北京飛洛杉磯，飛姐可是做好了準備，搜集了各種資料，就是為了可以輕松倒時差，好盡快投入到工作當中。幸運的是，這套方法還真的挺管用，所以飛姐分享出來，大家以后出差或者出國旅游的時候可以試試，推薦指數五顆星!

飛姐是做國航CA983航班，晚上9點起飛，在出發前，一定要準備好這些：一副墨鏡、舒適的衣服、充足的水、眼罩、耳罩、舒適的旅行枕頭、和拖鞋。另外從出國前的3、4天飛姐就開始調節時差了，比如在國內開始將睡覺時間推遲到夜里2點，在上午9點、10點起床。對于年輕人來講，熬夜根本不是問題，因為正常大家睡覺時間也到晚上十一、二點了，晚睡對一般人難度并不大，實在困了可以和朋友聊聊，也可以喝點茶或者咖啡提提神~

如何度過飛機上的12個小時，上飛機后，飛姐提醒大家一定要把時間調整為美國洛杉磯的時間，這樣可以有效提醒你后面的作息時間。不知道大家有沒有這種感覺，只要在飛機上坐著，就特別想睡覺，那這個時候，還是美國的白天，到底應不應該睡覺呢?

應該睡覺，因為飛往美國的航班一般會持續十幾個小時，長時間的飛行，身體會非常疲憊，所以大家應該盡量保證足夠的睡眠，能睡著千萬別醒著，給身體充電，為下飛機之后倒時差做好充足的睡眠準備。