大米是南方人的主食，它含有大量的碳水化合物，再怎么吃也不會發胖，所以很多人在吃某些食物的時候喜歡與米比較，比如一根香蕉等于多少米？為此，就由小編來為大家解惑。

一個香蕉等于幾個米飯。

一般情況下，一碗飯大約150g，或3兩，其卡路里就是170卡；而一根150g香蕉(約90g肉)，其卡路里就是80卡。那么，拿一根香蕉和半碗米飯相比，如果是150g香蕉可以吃的話，那么一根香蕉就等于一碗米飯。

食用香蕉減肥：一根香蕉也許吃不飽，但是兩根香蕉差不多就飽了，而兩根香蕉可食用部分的卡路里大約是一碗飯的卡路里，因此吃香蕉比正餐吸收的卡路里少，所以長期吃香蕉可以有效地減少脂肪。但為健康著想，早餐一般都是吃香蕉，晚餐最好吃香蕉。

注：早餐很多人喜歡喝牛奶，但早餐吃香蕉后，大家千萬不要喝牛奶，否則早餐對腸胃會造成負擔，建議大家喝常溫白開水，因為這水不必經過胃；另外香蕉減肥法雖然效果不錯，但不建議長期使用，相對單純依靠香蕉減肥可能會對身體健康產生一定影響。

食用香蕉有什么好處？

盡管香蕉并非水分最多的10種水果之一，但水果中香蕉的營養含量較高，每100g香蕉含有20g碳水化合物，1.2g蛋白質，以及大量的維生素和微量元素。長期食用香蕉，不但可補充人體能量，防止疲勞，還可防止便秘，治療胃潰瘍，總之吃少量香蕉對人有很多好處。

摘要：關于一根香蕉等于多少米的問題，看了全文，你就知道了，在同重量的情況下，一根香蕉大約等于半碗飯，在同重量的情況下，一根香蕉大約等于一碗飯。要減肥的話，可以堅持吃香蕉一段時間，但不要長期以香蕉代替早餐，以免對身體造成影響。感興趣的朋友，可以看看世界上最大的香蕉是怎樣的。