洪昭光教授沒有死。1939年出生的衛生部首席健康教育專家、北京安貞醫院心血管內科教授洪昭光，雖已近耄耋之年，但近幾年體檢，他的血壓、血糖、血脂都沒有問題，思維敏捷，不得不讓人佩服！
洪紹光教授說自己保持健康的秘訣很簡單，就是：沒心沒肺、有頭有腦。沒心沒肺就是不生氣、不著急、睡好覺、吃好飯。有頭有腦就是提得起、放得下、想得開、看得透。做人要心胸開闊，有啥事都不往心里去，做到心胸有寬度、境界有高度、思想有深度、行動有力度，就不至于無所適從。有些老年朋友，遇到一點事就睡不好覺，這是很不好的。
《易經》里講：樂知天命，故無憂，是指人要順應規律。每個人的命運不一樣，但每個人都能過得很成功，因為活好自己就等于成功，健康快樂就等于成功。說到鍛煉方法，洪昭光教授分享說：我就靠走路，每天早晚各走半小時。
至于養心，中華文化五千年，歸納起來就是三氣：儒家講正氣，入世提得起；釋家講和氣，出世放得下；道家講清氣，處世想得開；按照生物學原理，人的壽命周期是其生長周期5~7倍，而人類的生長周期是以最后一顆牙齒長出來的時間（20~25歲）來計算的，因此正常人壽命最短是100歲。
要想輕松活到100歲，最關鍵的先要過好人生的第一個年齡階段，即人生的頭60歲。因為60歲退休后，壓力減輕了、閱歷豐富了，很容易養生。60歲以后只要好好關愛自己，一般都可以身體健康。反之，如果60歲以前一身毛病，退休時，身體已經“糟”了，那么以后容易肉體痛苦，精神折磨。所以，60歲之前養好身體很重要。
