世界上水果有很多種，可分為高糖和低糖水果。那么什么是低糖水果呢，就是含糖量非常少的水果，例如每100克含糖量少于10克就是低糖水果。低糖水果含有豐富營養價值，尤其是對于病患者來說屬最佳食療水果，下面小編就來盤點一下十大低糖水果排行榜。

十大低糖水果排行榜

1、檸檬

在目前所有糖分水果排名中，檸檬含有糖分是最低的。其含有分豐富維生素C,若是經常吃檸檬的話，則具有保護細胞、增強白細胞活性及機體抵抗力、調節人體新陳代謝。若是孕婦經常喝檸檬水，則可以為自己和胎兒補充豐富維生素C，有利于自身和寶寶健康。

2、草莓

每當春夏來臨時候，新鮮草莓就開始上市了，在水果中被譽為春季第一果，不但外形靚麗好看，還含有豐富維生素c和豐富果膠、膳食纖維,例如每100克鮮草莓中維生素C的含量為50毫克。每天若是適量吃點草莓，則能有助于人體腸胃消化和通暢大便。

3、李子

李子大多數人都喜歡吃，表皮顏色為鮮紅色，看起來飽滿圓潤，玲瓏剔透。這種水果營養價值非常豐富，含有豐富蛋白質、脂肪、維生素、胡蘿卜素、以及各種酸類。經常吃李子對于人有很多作用，能促進腸胃蠕動，利于更好消化。還能增強人體免疫力，對皮膚起到美白效用。

4、枇杷

枇杷是我國南方十分珍稀的水果，成熟是在春夏兩季。因其含有豐富的營養物質，在水果界中享有果之冠的美譽，是一種高營養和保健價值水果。例如含有維生素、果膠、胡蘿卜素等，若是適量食用則對于人體肺熱咳嗽所致的痰多咳嗽等癥狀有治療作用，并提高自身機體免疫力。

5、蘋果

蘋果是一種比較常見水果，低糖量非常低，幾乎每個家庭每天都吃過。研究表明含有豐富的礦物質、維生素、膳食纖維、胡蘿卜素，經常吃能增進記憶、促進生長發育。還有對于糖尿病患者來說非常有好處，對經常醉酒人士起到醒酒效果。

6、楊桃

楊桃屬于一種低糖水果，外形如同五角星一樣。含有豐富營養物質，例如蘋果酸、檸檬酸、草酸多種維他命、胡蘿卜素，硫胺素、核黃素等。經常食用能有助于人體消化，解除內臟積熱，清燥潤腸，達到滋養、保健、保濕的作用。不過注意腎臟病患或是尿毒癥病人需禁食。

7、菠蘿

菠蘿屬于一種熱帶水果，低糖含量也是非常低。含有豐富維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，食量食用能促進腸道蠕動，起到排便、預防便秘作用。還能清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效，可以說是夏季一種時令佳果。

8、柚子

柚子性寒味甘、酸，含有豐富的營養價值，例如含有天然微量元素鉀，對于心腦血管病患者、腎臟病患者以及糖尿病患者屬最佳食療水果。還含有維生素C、類胰島素具有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容功效，所以一些肥胖人士可以多吃柚子。

9、木瓜

木瓜享有“百益國王”的美稱，含有很多豐富營養物質，例如木瓜酵素、凝乳酶、胡蘿卜、十七種以上的氨基酸等，若是經常吃這種水果的話，則能有效預防高血壓，腎炎，便秘，同時對人體促進新陳代謝和抗衰老作用。另外含有奇墩果成分具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。

10、番石榴

番石榴糖分含有比較低，具有豐富營養物質，如蛋白質、維他命C、維生素A、B、膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等。這種水果吃起來甘甜多汁、果肉柔滑。經常食用能強身健體、排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能等，為糖尿病患者最佳食用水果。

結語：以上就是介紹十大低糖水果，每一種水果都含有豐富營養物質，經常食用的話能大大預防人體疾病，滿足日常營養需求，是非常不錯水果。